Tanda dan Punca Senggugut dan Cara Mengatasi Senggugut

Ziana Eunos 12/19/2015 12:02:00 pm

Senggugut masalah biasa berlaku bgai golongan wanita . Ada kawan saya sendiri juga ada senggugut yang agak teruk . Tapi alhamdulillah saya tak ada kena senggugut teruk lagi setakat ni. Kalau ada pun rasa sakit perut sepanjang hari tu biasa.

Apa itu senggugut?

Sengugut adalah rasa kesakitan sebelum atau semasa datang haid. Ada yang lebih teruk berlanjutan hingga 2-3 hari. Paling biasa wanita yang diserang senggugut akan rasa mudah terganggu, ketegangan dan tidak selesa sehingga menganggu rutin harian .

Sakit senggugut ini berlaku di bahagian bawah perut atau pelvis semasa seorang wanita datang haid setiap bulan. Pelvis adalah tempat di mana terletaknya rahim, ovari (kilang telur), saluran falopio, dan pundi kencing. Kesakitan senggugut ini berlaku kerana dinding rahim menguncup dan mengeluarkan ketulan darah haid. Bagi golongan remaja, saluran pangkal rahim masih ketat dan ini yang menyebabkan golongan ini kerap mendapat senggugut.

Sebenarnya ada 2 jenis senggugut iaitu:

Senggugut primari – badan menghasilkan hormon prostaglandin yang menyebabkan rahim mengecut lebih kuat dari biasa. Ia biasa berlaku pada wanita yang belum berkahwin. Kerap menyerang pada hari pertama dan kedua haid. Anggaran lebih daripada 60% wanita mengalami senggugut primer.

Senggugut sekunder – Senggugut jenis ini berlaku pada wanita yang sudah berumur dan masih subur. Biasanya ia disebabkan oleh penyakit endometrium, cyst ovari, tumor, fibroid ( bengkak pada rahim ), ada jangkitan pada rahim dan mereka yang menggunakan alat pencegah kehamilan.

Tanda-tanda dan simptom senggugut:

Rasa stress, tegang, resah
Perubahan perasaan, menangis
Mudah marah, tertekan
Jerawat naik (perubahan hormon dalam badan)
Badan rasa letih, lesu
Peningkatan nafsu makan (rasa nak makan makanan yang manis seperti kek)
Sakit kepala, pening2
Loya, muntah2
Sakit otot, sendi, payudara
Sukar fokus
Cirit-birit

Punca terjadinya senggugut:

Peningkatan usia
Tekanan
Pengambilan minuman berkafein / beralkohol
Penggunaan tembakau
Faktor pemakanan
Diet tinggi lemak, rendah protien, rendah serat
Pengambilan gula yang banyak

Cara untuk melegakan senggugut:

Guna 'hot water' dan tuam di bahagian bawah perut
Urut perlahan di kawasan bawah perut
Minum air panas campur halia untuk membuang angin, melancarkan peredaran darah, dan memberi kehangatan pada tubuh
Minum air yang cukup
Elak minum air bergas
Tidur dalam posisi baring ke sebelah dengan lutut dibengkok
Mandi dengan air panas / air suam
Buat aktiviti seperti berjalan, bersenam ( kajian menunjukkan wanita yang melakukan senaman ringan dapat membantu melegakan sakit senggugut )

Kajian mencadangkan beberapa jenis vitamin dan mineral dapat membantu mengurangkan simptom senggugut iaitu:

Folic acid (400 mcg)
Magnesium (400 mg)
Vitamin E (400 IU)
Calcium (1,000 mg to 1,300 mg)
Vitamin B6 (50 mg to 100 mg)

Di Shaklee juga ada suplemen yang sesuai untuk menghilangkan dan melegakan senggugut. Set Senggugut Shaklee.

GLA Complex
Merupakan kombinasi minyak borage yang mengandungi asid gamma linolenik (GLA), asid linolenik (LA), minyak bunga matahari dan vitamin E. GLA ini telah digunakan secara tradisional untuk regulate kitaran haid, melegakan simptom PMS dan sakit kepala. GLA juga bagus untuk melambatkan menopause dan mengurangkan tanda menopause.

Ostematrix

Suplemen kalsium yang lengkap dengan magnesium, vitamin D dan mineral zink, tembaga dan mangan untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik. Ia membantu memperbaiki masalah haid, meringankan sakit waktu haid, memperbaiki depresi, mood swing, sakit kepala dan pitam serta menggalakkan tidur yang lebih selesa dan lena.

B-Complex

Lengkap dengan 8 jenis vitamin B termasuk asid folik yang diperlukan tubuh. Vitamin B ialah penenang semulajadi, vitamin B5, B6, B12 sangat berkesan untuk merawat & mengurangkan simptom senggugut, melegakan stress/ ketegangan ketika haid dan mengawal emosi.

Terdapat kajian sains menunjukkan wanita yang mengambil makanan tinggi vitamin B1 (Thiamin) dan B2 (Riboflavin) akan mengalami kurang simptom senggugut / PMS. (sumber www.webmd.com).

Testimoni Senggugut Shaklee

Testimoni #2

Testimoni #3

Testimoni #4

Testimoni #5

Testimoni #6

Testimoni #7

Testimoni #8

Hubungi saya untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut tentang produk Shaklee , proses pendaftaran keahlian Shaklee dan juga dapatkan harga istimewa bagi setiap produk Shaklee .