Cara kuruskan badan dengan cepat selepas bersalin dan berpantang

Cara ibu kuruskan badan dengan cepat selepas ibu bersalin dan berpantang.

Ramai ibu yang bimbang dan risau apabila selepas bersalin, berat akan mula naik dan susah nak turun. Ada yang takut tidak mendapat bentuk badan asal lagi apabila habis berpantang. Ditambah lagi dengan menyusu anak yang memerlukan ibu untuk setiasa makan dan mengambil banyak nutrisi.

Bagi membantu anda terutama ibu yang lepas bersalin, Gee ingin berkongsikan beberapa cara yang anda boleh amalkan untuk menguruskan badan dengan cepat selepas bersalin dan berpantang. 

Cara kuruskan badan dengan cepat selepas ibu bersalin dan berpantang

1.Mula diet untuk kurus sebaiknya 6 minggu selepas melahirkan anak. Pada waktu ini pemulihan badan dan emosi lebih stabil. Jangan terburu-buru.

2.Bersabar semasa proses kurus kerana badan perlukan masa untuk kembali ke bentuk ideal mengambil masa 4 bulan.

3.Makan setiap tiga jam untuk menjaga kestabilan gula dalam darah. Jarak antara waktu makan utama anda boleh makan buah-buahan, yogurt dan bijirin.

4.Rajin minum air putih yang cukup untuk membantu meningkatkan keupayaan badan menurukan berat dan dalam masa yang sama boleh merangsang penghasilan air susu.

5.Minum susu yang cukup untuk keperluan kalsium dalam badan. Jika anda tidak suka minum susu anda boleh mengambil alternatif lain, suplemen kalsium. Lihat di sini.

6.Elak makan makanan bergoreng kerana ia boleh membuatkan berat badan turun agak lambat.

7.Banyak makan buah dan sayur. Selain baik untuk kurus, ia juga bagus untuk kesihatan bayi anda.

8.Elakkan makan makanan segera , kerepek, makanan bergoreng atau air bergas kerana ia tidak mempunyai gizi yang cukup.

9.Tingkatkan pengambilan kalori terutama makanan yang kaya dengan protein sekurangnya pada 6 bulan pertama.

10.Buat senaman ringan secara berkala atau berulang-ulang.

11.Mengambil makanan yang cukup untuk menyusu untuk memberi nutrsisi yang banyak kepada bayi anda.

12.Jangan terlalu drastik menurunkan berat badan untuk mengelakkan daripada masalah kesihatan yang lain.

13.Anda juga boleh menggunakan korset untuk membantu mengempiskan perut selepas melahirkan. Tetapi jangan gunakan korset semasa anda tidur kerana ia boleh membuatkan kulit anda tidak bernafas.

14.Menyusu bayi juga antara cara paling mudah untuk menurunkan berat badan. Wanita yang menyusu anak boleh membakar 600 kalori per hari. Lihat juga Tip Penyusuan.

* * *

Bagaimana supplement Shaklee membantu anda menguruskan badan selepas bersalin dan berpantang?

Selain tip yang Gee bagi di atas, ibu yang ingin kembali kurus selepas bersalin dan berpantang boleh berusaha mengambil supplement juga untuk memudahkan tubuh anda lebih mudah kurus.

Antara cadangan supplement Shaklee yang dapat membantu anda.

Set Kurus Shaklee untuk ibu lepas bersalin dan berpantang

Berminat untuk mendapatkan set kurus Shaklee ini boleh terus klik gambar untuk pautan whatsapp.