8 Cara Mengawal dan Menghilangkan Kulit Berjerawat

Cara Mengawal dan Menghilangkan Kulit Berjerawat. Jerawat adalah salah satu masalah ulit yang ramai tidak suka dan takut jika jerawat walaupuan sikit ini muncul pada kulit terutama pada kulit muka.

Jadi, bagaimanca cara kita nak menghilangkan muka jerawat ini? Dalam entri kalini saya kongsikan cara untuk mengawal jerawat supaya tidak melarat dan makin teruk naik di muka. 

Jom kita ikut cara ini.

8 cara terbaik untuk mengawal dan menghilangkan jerawat pada muka

1. Makan basic real food

Real food bermaksud makanan segar yang sihat. Bukan makanan diproses seperti dalam tin, pek atau frozen. Bukan juga makanan segera. Sebabnya dalam makanan ini kita tidak tahu apa bahan yang ada dalam makanan berproses.

Sebab itu sebaiknya kita makan makanan yang masak sendiri secara ringkas dan menggunakan tidak banyak bahan. Lagi mudah untuk kita tahu apa bahan dalam makanan kita. Yang baik kita cuba masak guna 5 akedah  iaitu kukus, rebus, bakar, sup dan stir fry.

Elakkan makanan yang mengandungi terlalu banyak perasa atau pengawet. Ini termasuklah perencah, sos-sos, minyak dan kicap.

Nak elak dan kawal jerawat pilihlah makanan basic food dan masak gaya sihat.


2. Kurangkan makanan berminyak.

Minyak menggalakkan bengkak, merah pada kulit. Terutama yang ada kulit berjerawat, jika sering makan makanan berminyak boleh galak pertumbuhan jerawat. 

Selain itu, elakkan makan di luar terlalu kerap. Kita tidak boleh kawal penggunaan minyak. Mungkin juga ada yang menggunakan minyak yang digunakan terlalu banyak kali.


3. Makan makanan yang menggalakkan penghadaman yang baik.

Contohnya makanan berserat tinggi seperti sayur-sayur berdaun. Bila kita mengambil banyak makanan berserat ia akan membantu melancarkan penghadaman kita sekaligus dapat membantu membuang segala toksin dalam badan. Toksin ini yang menjadi punca jerawat. Sebab itu kita perlukan sistem penghadaman yang lancar agar dapat mengingkirkan toksin keluar dari badan!


4. Minum air mencukupi.

Minum air yang cukup membantu badan kita untuk keluarkan segala bahan buangan dan toksin keluar dari badan. Ingat sekali lagi, badan bersih dari bahan buangan dan toksin maka jerawat dapat dielakkan.


5. Bersihkan muka 2 kali sehari.
Step paling mudah. Cuci muka setiap hari dan gunakan cleanser yang sesuai. Sebaiknya cuci muka 2 kali setiap hari, waktu pagi dan sekali sebelum tidur. Bagi yang ada aktiviti berat dan berpeluh, sebaiknya mencuci muka dalam masa 30 minit selepas itu.

Sangat mudah nak kawal dan hilangkan jerawat, rajin cuci muka setiap hari.

• Pencuci muka organik
• Pencuci muka untuk kulit berminyak

6. Dapatkan tidur yang cukup.
Tidur yang tidak cukup menyebabkan stress. Stress akan menyebabkan penambahan berat badan dan menggalakkan pertumbuhan jerawat. Nak kawal jerawat kena tidur yang cukup sebaiknya 6-8 jam sehari.


7. Bersenam dengan konsisten.

Peluh yang keluar akan membantu bersihkan liang kulit. Bersenam juga menstabilkan hormon. Hormon badan stabil akan membantu kita mengelak pertumbuhan jerawat!


8. Kekalkan keceriaan dan kebahagiaan.
Look at the bright side. Fokus pada kebahagiaan kecil. Elakkan terlalu fikir pada masalah. Sentiasa bersyukur dengan nikmat-nikmat kecil yang diterima. sentiasa gembira. Jangan stress.

Apabila kita tenang dan gembira selalu, paras stress dan hormon kita akan berada dalam keadaan terkawal.

Itulah 8 cara dan tips untuk kawal jerawat, untuk hilangkan jerawat da cegah jerawat. Sangat mudah. yang penting kita tahu dan amalkan setiap hari!

-Tips jerawat ini daripada Dr Haseenah (Pakar Jerawat)-



Dah baca?

Cara mudah hilangkan dan kecutkan jerawat

Makanan yang sebabkan jerawat makin teruk

Punca dan faktor jerawat selaliu naik

Testimoni set jerawat Shaklee