Bongkar 5 Mitos Dan Fakta Sembelit

Sembelit ni biasa berlaku. Ada mcam-macam mitos kita dengar. Jom kita bongkar apa mitos dan fakta berkenaan sembelit yang sebenarnya.

Mitos dan fakat sembelit (gambar google.com)

5 Mitos Dan Fakta Sembelit  Yang Perlu Anda Tahu

Mitos Sembelit 1 
Anda harus membuang setiap hari

Fakta
Ada yang pergi ke tandas sampai 3 kali sehari dan ada pula yang hanya beberapa hari saja dalam seminggu. Setiap orang berbeza. Ini bergantung kepada makanan, gaya hidup, dan kesihatan usus. Tapi jika anda kurang dari 3 kali pergi ke tandas untuk membuang air besar ini bermaksud anda ada sembelit. Paling teruk ada yang hanya sekali saja dalam seminggu.


Mitos Sembelit  2
Anda perlukan serat setiap hari

Fakta 
Serat sangat penting dalam diet harian kita tapi tiada kajian yang menunjukkan adanya perbezaan antara mereka yang sembelit dan tak sembelit. Mungkin juga berbeza sebab pengambilan perubatan. Tapi sebaiknya kita digalakkan mengambil serat dalam makanan untuk meningkatkan jumlah najis bagi membantu mencegah sembelit.


Mitos Sembelit  3
Semua julap boleh membawa kebergantungan

Fakta
Penggunaan julap boleh menyebabkan kebergantungan kepada fungsi usus menurun. Umumnya, julap pembentuk pukal adalah paling lembut pada badan. Untuk yang lawas sekali-sekala, pilihlah cara lebih selamat dan julap lembut yang ada campuran herba tradisional termasuk daun senna kerana ia bagus untuk melegakan sembelit.


Mitos Sembelit  4
Tekanan merangsang pergerakan usus

Fakta
Biasnaya stress yang menyebabkan ketidakteraturan perut dan ini yang boleh membawa kepada sembelit. Fikiran dan emosi boleh membawa kesan kepada perut dan usus. Itu sebabnya anda kena gembira selalu untuk pastikan sistem pencernaan yang sihat.


Mitos Sembelit  5
Peningkatan pengambilan air merawat sembelit

Fakta 
Minum banyak air tidak akan menggerakkan usus jika anda sudah ada masalah sembelit. Tapi jika anda banyak minum air sebelum sembelit mungkin anda akan kurang risiko sembelit kerana cecair tambahan boleh membantu mengekalkan najis yang lembut dan memudahkan proses pembuangan. Itu sebab anda perlu kekal hidrat setiap masa. Boleh cuba Shaklee Performance Drink kerana ia mengandungi gabungan elektrolit proprietari untuk lebih tenaga dan kekal hidrat pada tahap optimum.




Sekarang dah tahu mitos dan fakta sembelit ni.

Baca juga;

Vitamin untuk bantu sembelit

Cara berkesan atasi sembelit masa hamil