Kebaikan Omega 3 Untuk Ibu Hamil dan Menyusu

Ziana Eunos 9/01/2021 06:30:00 am

Kebaikan Omega 3 Untuk Ibu Hamil dan Menyusu | Asid lemak Omega-3 adalah lemak baik yang bermanfaat untuk kesihatan dan ini termasuk juga baik untuk ibu hamil dan sepanjang penyusuan. Sama seperti vitamin yang lain, Omega 3 juga boleh diamalkan oleh ibu dari peringkat awal kehamilan sehingga lepas bersalin dan penyusuan.

Manfaat Omega 3 semasa ibu hamil

Menyokong tempoh kehamilan yang normal dan berat kelahiran bayi yang sihat.
Menurunkan risiko kelahiran pramatang.
Menyokong perkembangan sel otak janin yang sihat, terutamanya pada trimester ketiga.
Mengurangkan risiko komplikasi kehamilan akibat preeklampsia (tekanan darah tinggi dalam tempoh ibu sedang hamil).

Manfaat Omega 3 untuk bayi semasa dalam kandungan

Menggalakkan pertumbuhan janin yang sihat dalam kandungan dengan meningkatkan aliran darah dalam plasenta.
Memudahkan perkembangan mata (retina) dan struktur otak dengan baik ketika didalam janin.
Mengukuhkan koordinasi mata-tangan pada bayi dalam kandungan ibu.
Mengurangkan risiko bayi mengalami alahan bila lahir kelak.
Menggalakkan perkembangan optimum otak, janin, mata, sistem imun dan saraf terutamanya semasa dalam tempoh trimester ketiga.
Menggalakkan perkembangan saraf otak janin.

Kebaikan Omega 3 untuk ibu lepas bersalin

Bagi ibu lepas bersalain, Omega 3 membantu mengawal emosi ibu yang lebih stabil selepas bersalin. Mengelak kemurungan lepas melahirkan anak.

Kebaikan Omega 3 untuk bayi lepas lahir

Membantu perkembangan otak, mata dan sistem saraf janin. DHA adalah komponen utama retina. Ia sangat penting untuk perkembangan penglihatan bayi yang lebih sihat dan baik.
DHA juga penting untuk perkembangan optimum otak sebelum kelahiran dan semasa peringkat awal pembesaran kanak-kanak.
Omega 3 juga boleh mengurangkan risiko alahan pada bayi lepas dilahirkan seperti kulit sensitif dan ekzema.
Menyokong kemahiran menyelesaikan masalah yang lebih baik di kalangan bayi-bayi.
Meningkatkan koordinasi tangan-mata serta kepintaran bayi dan kanak-kanak.
Meningkatkan tumpuan pemerhatian di kalangan bayi dan kanak-kanak.
Menyokong perkembangan sistem saraf, persepsi, kognitif, dan saraf motor semasa tempoh pertumbuhan otak.

Banyak manfaat dan kebaikan Omega 3 untuk ibu dan bayi. Para ibu bolehlah mengambil asid lemak Omega 3 dari awal tempoh mengandung hingga lepas bersalin dan menyusu kerana ia juga memberi kebaikan secara tidak langsung kepada bayi. Vitamin untuk ibu sepanjang hamil.

Makanan yang kaya dengan Omega 3 contohnya,