8 Tips Berpuasa Bagi Pesakit Gastrik

Tips berpuasa untuk pesakit gastrik. Apabila tiba bulan ramadhan, sudah menjadi kewajipan kita untuk berpuasa. Bagi yang ada sakit gastrik, satu cabaran buat mereka kerana risau gastrik menyerang bila berpuasa. Kalini Gee ingin berkongsi tips-tips untuk berpuasa bagi yang ada sakit gastrik. 

Ketahui cara dan tips yang boleh diamalkan oleh pesakit gastrik supaya dapat berpuasa dengan mudah dan sihat. 

8 Tips Berpuasa Untuk Pesakit Gastrik 

1. Mesti bersahur

Setiap pagi anda kena bersahur dan isi perut kosong pagi masa makan sahur. Jangan sesekali tinggalkan makan bersahur. 

2. Elak tidur lepas brsahut

Apabila anda tidur lepas makan sahur ini boleh menyebabkan masalah pedih ulu hati atau asid refluks iaitu asid di dalam perut naik ke atas saluran esofagus. Ini membuatkan anda rasa tidak selesa masa berpuasa. 

3. Makan ubat yang diberikan doktor

Jika anda ada mengambil ubat gastrik yang diberikan doktor, sebaiknya makan ikut waktu yang ditetapkan. Jangan sesekali skip makan ubat. 

4. Segera berbuka puasa 

Apabila masuk waktu berbuka puasa, segera makan. Elakkan sikap lambat berbuka puasa. Contoh, walaupun anda terperangkap dalam kesesakan lalu lintas masa berbuka, boleh sedia awal makanan atau minuman untuk berbuka dengan sedikit makanan.

5. Elak makan banyak masa berbuka

Masa berbuka puasa, normal untuk makan banyak kerana perut lapar setelah seharian tak makan. Tapi sebaiknya makan dulu sedikit untuk mengelak perut terkejut. Boleh berbuka dulu dengan segelas air dan makan kurma. Kemudian, solat maghrib dulu. Lepas itu anda boleh sambung makan. 

6. Elak makanan yang boleh memburukkan sakit gastrik

Bagi yang ada gastrik sebaiknya elak makanan yang tidak sesuai untuk perut gastrik anda seperti makanan pedas, masam, berminyak atau bergoreng. Elak juga minuman yang bergas. 

7. Elak makan sebelum tidur

Sebaiknya makan paling lewat 2-3 jam sebelum tidur. Biasa bulan puasa ramai makan lewat malam atau moreh makan kuih-muih. Bagi yang ada sakit gastrik anda kena makan lebih awal untuk kesihatan perut anda. 

8. Ambil suplemen untuk gastrik

Bagi yang ada gastrik, anda boleh mengambil suplemen tambahan untuk membantu gastrik. Misalnya suplemen protein bagus untuk perut. Protein membantu membaiki sel-sel dalam badan dan ia mudah dihadam. Misalnya, protein ESP dari kacang soya mudah dihadam, cepat kenyang dan ada asid amino untuk kesihatan sel di perut dan sel badan anda. 

Moga tips dan cara ini membantu mereka yang ada gastrik tapi nak berpuasa penuh pada bulan ramadhan. Selamat berpuasa. Moga gastrik anda cepat elok dan sembuh. 

Baca juga:

Ketahui 7 punca gastrik yang perlu anda tahu

3 cara mudah membantu masalah gastrik 

Set puasa shaklee untuk gastrik

Testimoni ESP untuk gastrik 

10 Manfaat puasa untuk kesihatan 

Tips sihat masa bulan puasa

Kebaikan makan 3 biji kurma