Pengalaman Buat Intermittent Fasting IF Selama 18 Hari

Kalini Gee nak berkongsi lagi pengalaman sendiri buat intermittent fasting, IF selama 18 hari.

Setakat 18 hari buat IF ni, apa yang Gee dah rasa dan nampak perubahan;

👉body fat turun

👉Visceral fat turun

👉Jadi rajin minum air kosong

👉Pinggang area perut bole rasa makin kecik

👉Cuba baju lama dah boleh masuk

Best kan? Tapi mental kena kuat buat if ni.

Gee tak minum air manis, makan nasi sekali waktu lunch. 

Rutin IF yang Gee buat:

1. Bukak if pagi Gee minum protein shake Esp/cinch. Minuman ni tinggi protein, indeks glisemik rendah, juga ada multivitamin dalam Cinch Shake. Banyak membantu puasa IF Gee.

2. Ada minum cinch tea juga ni bantu tingkatkan metabolisme, bakar extra lemak, kawal craving manis dan beri tenaga segera.

Air vivix campur cinch tea ni biasa Gee minum pagi masa berbuka IF / eating window.

3. Sebelum mula if petang tu ada jugak masa minum lagi skali protein esp/cinch. Ni akan membantu tahan kenyang lama juga. Pagi esoknya boleh tahan lapar lama juga. Badan pun tak letih. 

4. Air kosong tu memang lebih 2liter sehari. minum juga. Kadang rasa lapar tapi kawal dengan minum air kosong boleh kenyang rupanya😂. Rasa lapar kadang sebab badan signal perlu air (ni ada gee terbaca).

5. Lepas makan lunch tu Gee ada ambil suplemen juga. 

Jika ada minum atau makan petang juga ambil suplemen. 

6. Bila berbuka puasa IF tu kena pilih makanan yang sihat. Elak if yang kita buat tu betul bermanfaat untuk badan.

Yang penting enjoy dan suka buat.

Baca juga:

16 Kebaikan Intermittent Fasting (IF) Untuk Kesihatan

Pengalaman Sendiri Buat Intermittent Fasting (IF) dengan Shaklee

Pengalaman Buat Intermittent Fasting IF Selama 18 Hari

Berjaya Buat Intermittent Fasting (IF) Selama 18 Jam

Pilihan Set Kurus Shaklee Paling Popular

45 Tip Kurus Cara Sihat dan Berkesan

9 Langkah/Cara Memulakan Eat Clean Dengan Betul

#teamifsihatbygee 

#Shakleebygee