Soalan biasa dapat. Sebab tu Gee suka buat if ni mula waktu petang or malam hingga ke pagi esok nya. Malam kita tidur so situ dah tak makan or minum dah kan. Malam tu contoh mula if jam 8 malam, lebih baik minum air kosong je sebelum tidur. Pastu tidur awal, cuci muka dan berus gigi semua tu.
Esok pagi tu if sampai 8 pagi. Jika rasa lapar tu normal. Boleh minum lagi air kosong, teh kosong atau kopi kosong. Jangan letak gula atau stevia ke semua tu. Jangan yang kopi 3in1 juga. Jangan! Boleh ganggu proses if dalam badan kita. Rugi jer nanti.
Macam Gee memang air kosong rajin minum. Pastu nak tahan lama sikit buat if kadang sampai lajak hingga 14 jam ke 16 jam, gee ada minum cinch tea mix kosong juga. Ni takda gula. Boleh bancuh sejuk atau panas.
Esok pagi tu if sampai 8 pagi. Jika rasa lapar tu normal. Boleh minum lagi air kosong, teh kosong atau kopi kosong. Jangan letak gula atau stevia ke semua tu. Jangan yang kopi 3in1 juga. Jangan! Boleh ganggu proses if dalam badan kita. Rugi jer nanti.
Macam Gee memang air kosong rajin minum. Pastu nak tahan lama sikit buat if kadang sampai lajak hingga 14 jam ke 16 jam, gee ada minum cinch tea mix kosong juga. Ni takda gula. Boleh bancuh sejuk atau panas.
Minum tea mix ni buat badan gee bertenaga, tak rasa letih mengantuk buat if lama dan boleh tingkatkan metabolisme badan juga. Best kan😍
Dah lah lebih 12-14 jam if tu badan mula aktif bakar lemak, tambah lagi gee minum tea mix untuk aktifkan lagi mode bakar lemak. Habis semua lemak berlebihan dibakar😂 Tu boleh bantu Gee kurus dan berat berkurang even gee tak bersenam😆. Bagi yang tak berapa rajin bersenam macam gee boleh cuba tea mix ni.
Ok ringkasnya, nak buat intermittent fasting kena jadikan air kosong tu sahabat baik. Tiap masa air ada minum. Bila dah biasa minum air kosong lama-lama dapat kawal minum yang manis juga tau. Cubalah lah nanti.
6 Comments
pernah try if, alhamdulillah, boleh tahan minum air kosong..
ReplyDeleteYa boleh je tu
DeleteOhh this really informative for me as I thought just plain water is good for intermittent fasting. Cheers Siennylovesdrawing
ReplyDeleteOooo kalau buat IF malam pun nampak mcm lagi senang rupanya pasal mlm Kita dah tdur, so rasa nak makan tu mmg kurang .. ok boleh try nanti ni.
ReplyDeletebuat IF ni bestnya sbb boleh minum,takde la rasa stress sangat
ReplyDeletebetul gee minum cinch tea buat kita rasa segar. Atul pun suka minum cinch tea.
ReplyDelete