Vitamin Untuk Kebas Kaki Dan Tangan

Kebas kaki dan tangan merupakan masalah yang sering dihadapi oleh ramai individu. Kebas ini boleh menjadi petanda masalah kesihatan yang lebih serius atau mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin tertentu. Dalam artikel ini, kita akan meneliti beberapa vitamin yang penting untuk kesihatan saraf dan mengatasi masalah kebas kaki dan tangan.

Punca Kebas Kaki dan Tangan
Sebelum kita membincangkan vitamin-vitamin yang berkaitan, penting untuk mengetahui dulu apa punca yang menyebabkan masalah kebas kaki dan tangan berlaku. 

1. Tekanan Saraf

Kebas kaki dan tangan boleh disebabkan oleh tekanan saraf yang terlalu lama, misalnya, duduk dengan kaki bersila terlalu lama atau menggunakan tangan untuk aktiviti yang berulang.

2. Kurangnya Aliran Darah

Kurang aliran darah ke kawasan tertentu boleh menyebabkan kebas. Faktor seperti penggumpalan darah atau penyakit vaskular boleh menyumbang kepada masalah ini.

3. Kekurangan Vitamin

Kekurangan vitamin tertentu, terutamanya vitamin B12, B6, dan vitamin E, boleh menjadi punca kebas kaki dan tangan.

4. Diabetes

Pesakit diabetes juga lebih cenderung mengalami kebas kaki dan tangan kerana kerosakan saraf (neuropati) yang boleh berlaku akibat kadar gula yang tidak terkawal di dalam badan.

Vitamin untuk Mengatasi Kebas Kaki dan Tangan

Vitamin B12

Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam kesihatan saraf. Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan neuropati perifer, yang melibatkan kebas dan mati rasa di kaki dan tangan. Sumber makanan yang baik untuk vitamin B12 termasuk daging, telur, dan produk tenusu.

Vitamin B6
Vitamin B6 juga dikenali sebagai piridoksin, membantu dalam penghantaran impuls saraf. Kekurangan vitamin B6 boleh menyebabkan gejala seperti kebas dan kram. Makanan sumber B6 termasuk ayam, ikan, pisang, dan kacang.

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi saraf daripada kerosakan. Kekurangan vitamin E boleh menyumbang kepada kebas. Sumber makanan vitamin E termasuk kacang, bijirin, dan minyak sayuran.

Vitamin D

Vitamin D memainkan peranan dalam kesihatan saraf dan otot. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan kesukaran mengekalkan kesihatan saraf yang optimum. Ikan berminyak, kunyit, dan berjemur pada matahari sekejap di waktu pagi adalah sumber vitamin D.

Vitamin Shaklee Untuk Kebas Kaki dan Tangan

Set Kebas Kaki Tangan Shaklee

Jika ada masalah kebas kaki dan tangan bolehlah mengambil set ini untuk menjaga kesihatan saraf dan otot. Ambil setiap hari untuk kesan terbaik. 

Langkah-langkah untuk Mengatasi Kebas Kaki dan Tangan

Selain memastikan pengambilan vitamin yang mencukupi, langkah-langkah lain yang boleh membantu mengatasi kebas kaki dan tangan termasuklah:

Bersenam secara berkala untuk meningkatkan peredaran darah.

Memastikan pengurusan diabetes yang baik.

Menjaga postur tubuh yang betul untuk mengelakkan tekanan saraf berlebihan.