Sembelit atau susah membuang air besar adalah antara masalah biasa yang dialami kebanyakan wanita. Ada banyak sebab dan faktor yang boleh menyebabkan semeblit berlaku kepada wanita terutamanya. Bila ia dibiarkan lama, ia boleh menganggu dan menyebabkan rasa tidak selesa apabila tidak membuang banyak hari.
Apakah Sembelit?
Sembelit adalah keadaan di mana seseorang mengalami kesukaran untuk membuang najis. Ia boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan ketidakselesaan dalam usus. Sembelit juga boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan secara keseluruhan.
7 Punca dan Sebab Wanita Susah Membuang atau Sembelit
1. Kurang Serat dalam Diet
Salah satu punca utama sembelit pada wanita adalah kurangnya pengambilan serat dalam diet harian mereka. Serat adalah penting untuk membantu pergerakan peristaltik usus dan membolehkan najis bergerak dengan lancar melalui saluran pencernaan.
2. Kurang Pengambilan Air
Wanita mungkin cenderung untuk tidak minum air secukupnya, terutama semasa sibuk dengan tanggungjawab harian atau memikirkan penjagaan anak. Kekurangan pengambilan air boleh menyebabkan najis menjadi kering dan sukar dikeluarkan.
3. Kehamilan dan Pemulihan Selepas Bersalin
Wanita yang mengandung atau baru sahaja melahirkan mungkin mengalami perubahan hormon dan tekanan pada saluran pencernaan mereka. Ini boleh menyebabkan pergerakan usus menjadi perlahan, yang mana menjadi punca sembelit.
4. Stres dan Kehidupan Moden
Stres, kekurangan aktiviti fizikal, dan gaya hidup moden yang sering melibatkan penggunaan telefon pintar dan komputer boleh menyumbang kepada sembelit. Aktiviti fizikal yang kurang dan kurangnya aktiviti luar boleh mengurangkan pergerakan usus.
5. Mengambil Ubat-ubatan Tertentu
Beberapa ubat-ubatan, seperti ubat penahan kesakitan opioid, antidepresan, dan ubat penahan kandungan, boleh menyebabkan sembelit sebagai kesan sampingan.
Kesukaran membuang air besar boleh dialami dari perimenopause hingga postmenopause. Hormon estrogen yang berfungsi untuk menjaga kadar kortisol rendah akan menurun semasa menopaus.Tahap kortisol yang baik dapat melambatkan proses pencernaan, memanjangkan jumlah masa yang diperlukan untuk makanan dipecah. Ini menjadikan najis lebih sukar dilalui. Najis juga cenderung lebih sukar apabila tahap estrogen dan progesteron rendah.
1. Kurang Serat dalam Diet
Salah satu punca utama sembelit pada wanita adalah kurangnya pengambilan serat dalam diet harian mereka. Serat adalah penting untuk membantu pergerakan peristaltik usus dan membolehkan najis bergerak dengan lancar melalui saluran pencernaan.
2. Kurang Pengambilan Air
Wanita mungkin cenderung untuk tidak minum air secukupnya, terutama semasa sibuk dengan tanggungjawab harian atau memikirkan penjagaan anak. Kekurangan pengambilan air boleh menyebabkan najis menjadi kering dan sukar dikeluarkan.
3. Kehamilan dan Pemulihan Selepas Bersalin
Wanita yang mengandung atau baru sahaja melahirkan mungkin mengalami perubahan hormon dan tekanan pada saluran pencernaan mereka. Ini boleh menyebabkan pergerakan usus menjadi perlahan, yang mana menjadi punca sembelit.
4. Stres dan Kehidupan Moden
Stres, kekurangan aktiviti fizikal, dan gaya hidup moden yang sering melibatkan penggunaan telefon pintar dan komputer boleh menyumbang kepada sembelit. Aktiviti fizikal yang kurang dan kurangnya aktiviti luar boleh mengurangkan pergerakan usus.
5. Mengambil Ubat-ubatan Tertentu
Beberapa ubat-ubatan, seperti ubat penahan kesakitan opioid, antidepresan, dan ubat penahan kandungan, boleh menyebabkan sembelit sebagai kesan sampingan.
6. Menopause
Ia adalah tempoh di mana seorang wanita tidak datang haid sekurang-kurangnya setahun. Semasa fasa ini wanita akan mengalami penurunan hormon seperti estrogen dan progesteron. Hormon ini boleh menjejaskan sistem pencernaan. Kesukaran membuang air besar boleh dialami dari perimenopause hingga postmenopause. Hormon estrogen yang berfungsi untuk menjaga kadar kortisol rendah akan menurun semasa menopaus.Tahap kortisol yang baik dapat melambatkan proses pencernaan, memanjangkan jumlah masa yang diperlukan untuk makanan dipecah. Ini menjadikan najis lebih sukar dilalui. Najis juga cenderung lebih sukar apabila tahap estrogen dan progesteron rendah.
7.Endometriosis
Ia berlaku akibat sel yang membentuk lapisan rahim yang tumbuh di luar rahim. Endometriosis paling kerap tumbuh di ovari, tiub fallopio dan tisu yang melapisi pelvis. Endometriosis juga boleh tumbuh di dalam usus.
Salah satu gejala endometriosis adalah kesukaran membuang air besar atau sembelit. Ini disebabkan oleh gangguan hormon estrogen dan progesteron.
Baca juga:
1 Comments
terima kasih atas perkongsian
ReplyDelete